規則正しい生活習慣をするだけで痩せられる

規則正しい生活習慣をするだけで痩せられる

毎日、同じ時間に起きて、朝食を決まった時間に食べる

あなたは毎日、同じ時間に起きて、朝食を決まった時間に食べていますか?

寝坊したり、なんらかの理由で朝食を抜くことが多い。その反動で、お昼ご飯はドカ食い・・・。こんな悪い生活習慣になっていませんか?

もし、あなたの毎日の生活習慣がめちゃくちゃだったとしたら、それを規則正しい生活習慣に変えるだけで、痩せられる可能性は高いです。

規則正しい生活習慣とは、たとえば、朝は決まった時間に起きて、朝食を7時に食べて、昼食は適量を食べて、夕飯は野菜を中心したメニューのものを食べて、決まった時間に寝るという生活スタイルです。

基本的に不規則な生活習慣の人ほど肥満の人が多いものです。

生活が不規則になると、食べる時間もバラバラ、食べる量もバラバラになり、1回の食事量が大幅に増えてしまうドカ食いも日常茶飯事になってしまします。

そんな生活をしていたら、減るものも減りません。脂肪は蓄積する一方です。

ダイエットに規則正しい生活習慣、規則正しい食事は外せません。

毎日、同じ時間に起き、同じ時間に寝る。食事も決まった時間に決まった量を食べる。

規則正しい生活習慣に変えるだけで、それほど食べる量を減らさなくても体重が減っていく人がいるのも事実です。

しかし、毎日3食食べて痩せる人もいれば、太ってしまう人がいるのも事実。

もし、あなたが太ってしまう人なら、あなたは間食が多い人ではないですか?

もし、間食がやめられないなら、食事回数を増やして間食をやめる方法を採用してみるといいかもしれません。


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